Fare esercizio fisico, anche dolce, fa bene soprattutto per gli anziani poiché riduce dolori e rigidità muscolari, migliora l’umore e l’equilibrio. In tempi di Covid-19 e di quarantena gli over-65 possono comunque fare un po’ di ginnastica anche in casa. Bastano una sedia, un muro e due bottigliette d’acqua. A mettere a punto questo programma […]